وصفات لزيادة الطول فعالة ومجربة تنجح مع الجميع
إذا كنت عزيزي القارئ ممن يحلمون بقامة طويلة ويتخلصون من قصر القامة المزعج، وإذا كنت ممن اتعبهم البحث عن وصفات لزيادة الطول فعالة ومجربة ويشعرون بالحيرة تجاه مدى إمكانية هذا الأمر أو عدمه، فنحن نضع بين يديك هذا المقال الذي يجيب عن تساؤلاتك ويجمع لك كافة المعلومات المتعلقة بهذا الموضوع فتابعنا حتى النهاية.
وصفات لزيادة الطول للمراهقين
تجد الكثير من الشباب في مرحلة المراهقة يتساءل: كيف يمكنني زيادة طولي بسرعة؟ ويتساءل البعض الآخر: هل يمكن زيادة الطول في فترة المراهقة؟
و لتوضيح هذا الموضوع بالتفصيل يمكننا القول أن معدل الطول يقل سنوياً ليصل إلى أقل من سنتيمتر واحد في العام بعد البلوغ مباشرة، بمعنى أن الطول يكتمل بنسبة تسع وتسعون بالمائة مع البلوغ.
يفسر ذلك بأنه يتم إغلاق لوحات النمو الخاصة بالعظام الطويلة وتصل إلى الحد الأقصى في زيادة طول العمود الفقري والجذع.
والسبب الأساسي هو انخفاض إفراز هرمون النمو بعد البلوغ.
ولكن مع ذلك فإن إمكانية زيادة الطول زيادة طفيفة ليست معدومة تماماً، بل واردة وهي تعتمد على فكرة تمدد العضلات والعظام أكثر من فكرة النمو.
حيث تفيد بعض الوصفات والطرق المتكاملة في إعطاء الجسم مظهر القوام الممشوق أو المفرود مما يعطي شعوراً بالطول.
ولتحقيق ذلك يجب اتباع الطرق الصحيحة والابتعاد عن الوصفات الوهمية أو الإعلانات الكاذبة، ومن بين تلك الطرق ما يلي:
اقرأ أيضًا:- حساسية الجلد ومعرفة طرق العلاج 2023
وصفة لزيادة الطول بعد البلوغ
من الوصفات المفيدة في تحسين القامة وتطويلها والتي تعطي تأثيراً لا بأس به خاصة مع الأطفال في مرحلة بناء الجسم ما يلي:
مزيج الحليب والعسل
- تتكون تلك الوصفة من عدة عناصر لكل منها فائدة كبيرة لصحة العظام وطول القامة.
- هذه المكونات تشمل الموز والحليب والبيض والعسل الطبيعي مع مكعبات الثلج.
- يحتوي الموز على عنصر البوتاسيوم وهو أساسي لصحة العضلات والعظام.
- أما البيض فهو غني بالكالسيوم.
- بينما يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات والمعادن الرائعة لصحة الجسم ككل ولصحة العضلات بشكل خاص.
- يتم وضع بيضتين وحبتين من الموز وثلاث ملاعق من العسل مع مكعبات الثلج، ثم يتم ضربهم في الخلاط.
- يتم تناول هذا المشروب في الصباح والمساء.
- يساعد الانتظام على هذا المشروب على تطويل العظام وتمديدها وتعزيز المظهر العام للقوام.
الأفوكادو والحليب
- تتكون تلك الوصفة من ثمرتين من الأفوكادو وكوب من حليب الإبل.
- يحتوي الأفوكادو على الكثير من الفيتامينات والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والتي تلعب دوراً هاماً في صحة العظام.
- أما حليب الإبل فيحتوي على بروتين حيواني له تأثير كبير في نمو الجسم.
- كما يحتوي على العنصر الجلوبيولين المناعي الذي يعزز صحة العظام ويقوي المناعي.
- يتم ضرب حبتين افوكادو غير منزوع القشر مع كوب حليب ابل.
- يتم تناول هذا المشروب بمعدل ثلاث أكواب يومياً على ثلاث مرات.
- يوصى بالاستمرار عليها لمدة أربعين يوم ٦ا للحصول على نتيجة ملحوظة.
تمارين لزيادة الطول
من المعروف أن التمارين الرياضية لها فاعلية كبيرة في حل العديد من مشاكل الجسم، ومن بينها مشكلة قصر القامة.
وذلك لأن ممارسة بعض التمارين بشكل منتظم ولمدة طويلة يمكنه إحداث تغيير كبير في هيئة الجسم وتكوين العضلات والعظام، ومن أشهر تلك التمارين ما يعرف بتمارين التمدد، والتي يمكننا توضيحها في الفقرة التالية.
تمارين التمدد
هي تمارين رياضية تهدف إلى تمديد الجسم والعضلات بحيث يظهر أكثر طولاً واستقامة، وتتم ممارستها بأكثر من طريقة، وتحت عدة مسميات وعلى رأسها ما يلي:
تمارين التقوس
أحد تمارين التمدد وفيه يتم ثني الظهر إلى أعلى حتى يصل إلى أكبر درجة تقوس ثم إلى أسفل مع الثبات على الوضع لمدة لا تقل عن 20 ثانية.
تمرين المرجحة
وفيه يتعلق الشخص في أعلى الباب أو في أسطوانة مثبتة في السقف أو حبل أو غيره، ويسمح للجسم أن يتدلى بكل ثقله.
تحدث للجسم عملية مرجحة والتي تعمل على التمدد بفعل تأثير الجاذبية على الجسم وشده لأسفل.
ملامسة أصابع القدم
هو تمرين بسيط يتضمن تمديد الجسم والذراعين حتى يتمكن الشخص من لمس أصابع القدم، وهو يعطي الجسم فرصة للتمدد لأقصى درجة ممكنة.
تمرين الكوبرا
من التمارين الشهيرة والتي تفيد في لياقة الجسم وإكسابه المرونة، بالإضافة إلى كونه يخفف آلام الكتفين ويساعد على جعل فقرات الظهر أكثر مرونة.
تتم ممارسة هذا التمرين عن طريق الاستلقاء على البطن، ثم رفع الجزء العلوي بما في ذلك الرأس والرقبة والكتفين.
ويجب الحرص على تمديد وشد باقي أجزاء الجسم، والتنفس ببطء.
يتم قبض عضلات المؤخرة و شد عضلات الوسط لتدعم الظهر وتكسبه الليونة المطلوبة.
رياضات أخرى
تساعد بعض الرياضات الأخرى على تطويل الجسم أو إعطائه مظهراً أفضل ومن تلك الرياضات:
- ممارسة كرة السلة.
- رياضة الوثب أو القفز.
- السباحة.
- الجري.
- بعض تمارين اليوجا.
- قيادة الدراجات.
اقرأ أيضًا:- تكبير الشفاه بدون جراحة في المنزل بطرق طبيعية
حبوب لزيادة الطول في الصيدلية
هناك العديد من المستحضرات الطبية التي تعزز طول القامة ومن أبرزها:
- عقار ماسيمو ريالين: يعمل على تحفيز هرمون النمو.
- سوما تريم: يؤثر في طول القامة من خلال إحداث التوازن في الهرمونات المسؤولة عن النمو.
- دواء سوماتروبين: يعتمد على هرمون النمو مثل الأدوية السابقة، وهو مناسب لأصحاب متلازمة تيرنر.
اقرأ أيضًا:- تبييض الوجه في يوم بأقل التكاليف
وصفة لزيادة الطول بالأعشاب
من الوصفات التي تم ذكرها كثيراً فيما يتعلق بزيادة الطول:
وصفة الحلبة المطحونة
- يتم طحن مقدار من الحلبة وطحن مقدار آخر من حبة البركة.
- يؤخذ من هذا المطحون مقدار ملعقة واحدة من كل مكون ثم يضاف إليهم خمس حبات من الثوم المطحون.
- يؤخذ هذا الخليط كل يوم بمعدل ثلاث مرات في اليوم.
- ويوصى بالاستمرار عليه لمدة لا تقل عن شهر.
- يعتبر هذا الخليط غني للغاية بالعديد من العناصر المعدنية الهامة، الفيتامينات التي تساعد على بناء قامة صحية.
- فضلاً عن كونه يعزز إنتاج الهرمونات الحيوية التي تسهم في تقوية البنية وتكوين العظام والعضلات.
اقرأ أيضًا:- ترطيب البشرة الدهنية في الشتاء
ما هي الأشياء التي تمنع زيادة الطول؟
هناك عدة أشياء تمنع زيادة الطول ومن بينها:
- مشاكل الغدة الدرقية ونقص في هرمون النمو.
- عامل الوراثة.
- الإصابة ببعض الحالات المرضية.
- أمراض سوء التغذية.
اقرأ أيضًا:- إزالة الرؤوس السوداء من الأنف في 10 دقائق
ما هي اسرع طريقه لزياده الطول؟
إن الأشخاص الذين يعانون من قصر القامة كثيراً ما يبحثون عن طرق سريعة لزيادة الطول.
فيستخدمون عبارات مثل مشروب لزيادة الطول في أسبوع
أو زيادة الطول 15 سم في الأسبوع أو ما شابه ذلك من العبارات الخادعة.
لذلك وجب علينا لفت نظرك عزيزي القارئ أنه علمياً لا يمكن زيادة الطول في أسبوع أو حتى شهر، فالأمر يحتاج إلى وقت طويل لملاحظة النتيجة وذلك مع الالتزام بالتمارين والتعليمات الغذائية الصحيحة، فلا تنخدع بتلك العبارات!
اقرأ أيضًا:- طريقة عمل بخار للوجه للبشرة الدهنية _ الفوائد والأضرار
أهم الأسئلة الشائعة
ما هو افضل غذاء لزيادة الطول؟
الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحليب والبيض واللحوم والأسماك بأنواعها.
كيف أطول نفسي بدون تمارين؟
يمكن أن يساعد تناول حبوب الزنك على زيادة الطول حتى للبالغين، ويوصى بتناولها لمدة لا تقل عن ثلاثة شهور.
ما هو العنصر الأساسي لزيادة الطول؟
العنصر الأساسي في زيادة الطول هو هرمون النمو وعامل الوراثة.
ما هو اكثر فيتامين يزيد الطول؟
هناك العديد من الفيتامينات التي تؤثر في الطول وعلى رأسها فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين د.
وأخيراً نكون قد وصلنا الى نهاية مقالنا حول أهم وصفات لزيادة الطول، واهم الطرق الفعلية التي تؤثر تأثيراً حقيقياً في هذا الصدد، مع التنويه إلى الحرص والحذر في تناول أي وصفات أو أدوية بدون الرجوع الى طبيب مختص يؤكد أنها آمنة وفعال، وذلك لتجنب حدوث مضاعفات ومشاكل كثيرة.
